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大家好！今天我们要探索一个大家常见，但可能没怎么注意到的姿态骨盆前倾，也叫腰椎前凸英文是anterior pelvic tilt，又叫lordosis这个姿势你一定熟悉它就像你翘起肚子，撅起屁股时的姿态，非常经典！骨盆的前倾和后倾，背后其实是肌肉们的“合作与对抗”前倾时，腰背肌、髂腰肌和股四头肌强力收缩而腹部和臀部肌肉则被拉伸后倾时，情况则正好相反通过理解这些肌肉的运作我们可以更好地控制自己的姿态和动作保持身体健康和舒适加入凯捷，学习联邦更快捷！免费试听课程：https://kjmblex.com/#/?channel=bbs 注册即可试听微信号：dd45454336 咨询热线：702-494-9207

发布时间: 25-07-26 01:56

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